睡眠質(zhì)量不好如睡困難一會一醒晚上就是睡不著

      你好，青年朋友，根據(jù)您的描述，您出現(xiàn)入睡困難。一會兒就醒啦，睡眠質(zhì)量不好，晚上就是睡不著。您這種情況建議您要安排好作息時間，白天要參加體育運(yùn)動，如跑步，晚上要保證睡眠時間?？梢苑霉染S素，維生素b1
      

      病情分析：
      你好，一般來說睡眠質(zhì)量不好，除了身體本身疾病的原因，另外考慮是壓力太大，精神太緊張?jiān)斐傻摹?br />      指導(dǎo)意見：
      你好，如果你沒有任何不適出現(xiàn)睡眠困難，考慮很可能是因?yàn)閴毫μ笤斐傻?，建議你盡量調(diào)整心態(tài)。因?yàn)橐恍┦虑椴皇钦f你。擔(dān)心焦慮就能解決的。建議你吃上谷維素，晚上睡覺喝一袋牛奶，看是否有效果，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在敘述的情況，晚上入睡困難，一會兒一醒。睡眠質(zhì)量很不好。晚上就是睡不著，不知道咋回事。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)上述的癥狀初步考慮為。神經(jīng)衰弱?？赡苁怯捎诠ぷ鲏毫虼?，思想負(fù)擔(dān)過重，不能很好的休息。所引起的入睡困難。建議你。一定要注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高免疫力。也可以考慮服用安神補(bǔ)腦液。谷維素片，維生素b一片。甲鈷安片。服用藥物一定要遵醫(yī)囑，僅供
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好如睡困難一會一醒晚上就是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根據(jù)敘述你這種入睡困難，醒的次數(shù)多。是很消耗精力的。第二天精神差。精力不集中。這種情況以自己調(diào)理為主。藥物治療輔助。
      指導(dǎo)意見：
      建議。清淡飲食。尤其晚上不要吃過飽?？梢运X前喝杯熱牛奶。熱水泡腳。睡覺前可以聽輕音樂，多運(yùn)動?？梢猿园采裱a(bǔ)腦液和谷維素治療。吃的時間久些。
      

      病情分析：
      平時要保持良好的心態(tài),千萬不要給自己太大壓力,精神上要放松，勞逸結(jié)合,應(yīng)該避免抽煙飲酒等不良習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      晚上睡覺的時候可以泡一個熱水腳或者喝一杯牛奶可以輔助改善睡眠。適當(dāng)口服一些鎮(zhèn)靜安神,調(diào)經(jīng)神經(jīng)的藥物.每天增加運(yùn)動量，跑個幾公里，身體會很誠實(shí)進(jìn)入深度睡眠。