睡眠質(zhì)量不好如何改善

      神經(jīng)性耳鳴如果持續(xù)存在，那建議你口服彌可保，維生素B1，營養(yǎng)神經(jīng)治療，還有銀杏葉滴丸改善循環(huán)。平時可以用西洋參泡水喝。如果效果不佳，那只有習(xí)服治療，安靜時佩戴耳機，播放音樂慢慢掩蓋耳鳴，習(xí)慣和適應(yīng)它。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，考慮如果總是失眠的問題，怎么辦？
      指導(dǎo)意見：
      建議你應(yīng)該去醫(yī)院中醫(yī)科看看，讓中醫(yī)大夫給以用望聞問切診斷清楚，到底是什么問題造成的，是不是可以吃中藥調(diào)理調(diào)理，會好的快。

      病情分析：
      如果晚上睡眠情況比較差，最好半天多到戶外活動。睡覺前少看手機電腦。
      指導(dǎo)意見：
      特別是要少看一部分電視連續(xù)劇。同時不要養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣。盡量早睡早起。白天身體疲勞的時候，晚上睡眠才能質(zhì)量好。
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好如何改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！