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睡眠質(zhì)量不好，很困睡不著

女 | 25歲 2020-07-16 15:28:32 1人回復(fù) 來自西安市

健康咨詢描述： 很瞌睡卻一時半會睡不著，白天睡著一會就醒了眼睛很困就是睡不著

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 23:24:59 我要投訴

      通過你的描述，如果睡眠質(zhì)量不好很困，但睡不著，這種情況大多是由于白天過度緊張焦慮或思慮過多等原因引起的，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。調(diào)整好情緒，放松心情，白天盡量減少睡眠時間，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量，睡覺前可以用溫水泡腳來促進睡眠。

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