每天晚上失眠睡不著，睡眠質(zhì)量不好

      病情分析：
      失眠睡不著覺(jué)，你可以調(diào)整睡眠。找出失眠的原因，把它調(diào)整過(guò)來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你這么年輕，不要吃這一類(lèi)的藥物。調(diào)整睡眠，必要時(shí)，看一下心理醫(yī)生。有心理醫(yī)生根據(jù)你的狀況進(jìn)行疏導(dǎo)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述的情況經(jīng)常晚上失眠睡不著有時(shí)候睡著了就只能睡一兩個(gè)小時(shí)就醒了然后就睡不著了白天也睡不著考慮是神經(jīng)衰弱引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你注意休息，不要熬夜，精神壓力不要太大，可以口服安神補(bǔ)腦液看看，不要太擔(dān)心了。
      
      以上是對(duì)“每天晚上失眠睡不著，睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，褪黑色素可以改善睡眠，能縮短睡前覺(jué)醒時(shí)間和入睡時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量，褪黑素就是保健品，但是不宜長(zhǎng)期吃。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你先注意調(diào)整作息規(guī)律，避免熬夜勞累過(guò)度，白天多運(yùn)動(dòng)，睡前熱水泡腳，按摩腳底，睡前還需要放松心情，避免胡思亂想，以免導(dǎo)致失眠癥狀加重。愿你健康