晚上睡不著睡眠質(zhì)量極差
女 | 20歲 2020-10-09 23:11:20
1人回復(fù)
來(lái)自大理白族自治州
健康咨詢描述： 無(wú)論是晚上還是中午就是很難入睡 怎么也睡不著
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-10-09 23:20:32 我要投訴
根據(jù)你的描述，考慮是有失眠的癥狀。失眠的治療需要綜合的治療，首先改變生活方式，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉充實(shí)自己，做自己感興趣的事情，避免工作學(xué)習(xí)生活壓力過(guò)大。睡前可以用熱水泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，喝杯熱牛奶都有助于睡眠，避免喝濃茶咖啡避免飲酒。
2020-10-09 23:25
匿名追問(wèn)
好的謝謝醫(yī)生
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