睡眠質(zhì)量不好，凌晨會(huì)醒

      指導(dǎo)意見：
      睡眠不好需要找出引起睡眠不好的原因，不去除這個(gè)原因，這樣才能從根本上解決睡眠問題，在你醒來睡不好的時(shí)候，閉上眼睛集中注意力做深呼吸調(diào)整一下，可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)安神補(bǔ)腦液。
      

      所謂日有所思夜有所夢(mèng)，是不是白天有什么事情沒有解決，在夜里睡覺的時(shí)候不受大腦意識(shí)的控制就會(huì)顯現(xiàn)出來，同時(shí)也影響睡眠，這種情況建議面對(duì)問題解決問題才能夠安然入睡，也可以尋求家人好朋友的幫助。同時(shí)可以吃點(diǎn)解郁安神膠囊，幫助改善癥狀。
      

      你好，根據(jù)你講述的情況，睡眠質(zhì)量不好的凌晨容易醒，引發(fā)睡眠質(zhì)量不好原因很多，首先明確病因，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，可以吃安神補(bǔ)腦液或褪黑素進(jìn)行調(diào)理進(jìn)行治療，
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好，凌晨會(huì)醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠障礙包括入睡困難，睡眠淺，易醒，早醒等。即和軀體因素有關(guān)。如身體的各種不適，又和心理作用有關(guān)。如壓力過大，情緒不良的。還和環(huán)境因素有關(guān)。如聲音光等的刺激。
      指導(dǎo)意見：
      建議找到病因?qū)ΠY治療?？梢缘骄裥l(wèi)生機(jī)構(gòu)檢查，規(guī)范服藥治療。同時(shí)要避免情緒不良，壓力過大等。平時(shí)要多與人溝通交流。養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。規(guī)律作息時(shí)間。放松自己的心態(tài)。