健康咨詢描述: 之前一覺睡天亮現(xiàn)在不管幾點睡都是凌晨56點就醒了,醒了以后再睡就睡不著了,主要感覺自己沒有以前睡眠好了
引起失眠的原因有很多心理壓力過大以及腦神經(jīng)紊亂目前的情況,還是建議平時晚上規(guī)律睡眠規(guī)律飲食,睡覺之前喝一杯熱牛奶有助于緩解睡眠,平時可以服用一些營養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神的藥物。
如果是這樣的話,你可以配合藥物改善睡眠,比如阿普唑倫或者左匹克隆或者氯硝西泮等,同時注意睡前用熱水泡腳,喝杯熱牛奶也有助于入眠。平時注意保持情緒穩(wěn)定。不要有心事或者太大壓力。
病情分析:
我考慮你出現(xiàn)感覺睡眠跟以前比,感覺不好,以前一覺睡到天亮,現(xiàn)在不管幾點睡都是56點就醒,應(yīng)該跟季節(jié)還有跟你的工作學(xué)習(xí)生活有關(guān)系,也是習(xí)慣改變的原因
指導(dǎo)意見:
我建議你現(xiàn)在這樣的情況,要注意早點睡了這樣每天56點醒,還可以保持睡眠時間,不然長時間睡眠不夠,會對身體有影響,還有注意調(diào)整好心態(tài),不要著急緊張,不要太勞累了
以上是對“睡不著了睡眠質(zhì)量不好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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