失眠睡不著，睡眠輕睡眠質(zhì)量不好

女 | 20歲 2019-05-07 00:46:52 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 18年11月由于頭疼去醫(yī)院就診是精神衰弱，開了藥吃了以后好了，但是在學(xué)校還是睡覺可輕，從五月四號晚突然睡不著了連著兩天晚上沒睡著，今天是第三天喝了安神補(bǔ)腦液晚上但是睡著了睡了一個小時被室友吵醒然后心撲通撲通跳靜不下來，再也睡不著了

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王成陽安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2023-01-07 13:08:02 我要投訴

你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，你說的這種情況，很多人都有過，所以不要給自己貼上任何不積極的標(biāo)簽，比如說，有人說話睡不著覺，外面有光睡不著覺，等等，這就是集體生活，很多時候，是無奈的，必須接納的。尤其是喝了安神補(bǔ)腦液等類似的藥物之后，更要積極的暗示自己，這些藥物都是非常管用的，喝了之后就會睡著的。同時建議平時一是合理的營養(yǎng)，2是要加強(qiáng)鍛煉身體，3是少吃油膩油炸生冷辛辣等難以消化的食品，晚上只吃7成飽。4是要發(fā)展愛好，釋放各種不良情緒。做到以上幾點，對于睡眠都是有幫助的