俗話說“吃得好不如睡得好”，充足的睡眠對于人體來說是非常重要的。但是一些特殊人群因為身體的變化而導(dǎo)致睡眠變差，例如孕婦就有經(jīng)常睡不好的情況出現(xiàn)。不但影響了日常作息，導(dǎo)致情緒緊張、血壓異常、心率加快、抑郁，頭痛等并發(fā)癥出現(xiàn)，甚至還會威脅到胎兒的發(fā)育，危害還是很大的，需要重視。那么孕婦睡眠不好是什么原因？
1.身體激素的變化
懷孕之后孕婦身體激素會變化很大，體內(nèi)的黃體酮含量就會逐漸的增多，而這些激素會影響神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)惡心嘔吐、食欲下降、失眠多夢等癥狀，所以睡眠質(zhì)量會變差。
2.焦慮情緒
很多女性懷孕后無法適應(yīng)新的身份，加上對懷孕的知識有所欠缺所以很容易產(chǎn)生焦慮感，例如會擔(dān)心肚子里的寶寶發(fā)育不好、生產(chǎn)時會遇到突發(fā)情況、胎兒營養(yǎng)不夠、飲食是否恰當(dāng)?shù)葐栴}，長期的思慮會導(dǎo)致孕婦處于緊張的狀態(tài)，影響晚上睡眠。
3.缺鈣
孕期胎兒需要吸收大量的營養(yǎng)物質(zhì)，如果攝入的營養(yǎng)不夠就很容易出現(xiàn)一系列的癥狀，例如孕婦缺鈣后會出現(xiàn)頻繁抽筋、牙齒松動、關(guān)節(jié)骨盆疼痛等癥狀，尤其晚上明顯，會影響孕婦的作息。另外隨著胎兒增大，子宮會壓迫下肢血管，導(dǎo)致小腿和下肢部位血液循環(huán)不良，誘發(fā)抽筋。
4.飲食不當(dāng)
孕期飲食也會有所變化，尤其部分孕婦孕吐嚴(yán)重，吃的東西少，晚上可能會被餓醒。另外如果孕婦睡前吃的太飽、喝水過多等不良飲食習(xí)慣都容易導(dǎo)致孕婦睡眠不好。
5.尿頻
由于胎兒的生長發(fā)育是需要空間的，而子宮為了讓胎兒更好的發(fā)育會不斷的增大和擴(kuò)張，從而導(dǎo)致膀胱器官受到積壓，儲尿量變少，從而出現(xiàn)尿頻。有些孕婦可能會起夜上廁所兩三次，壓迫癥狀明顯的甚至夜起甚至五六次，頻繁的夜起會導(dǎo)致孕婦睡眠不足。
以上就是孕婦睡眠不好的原因介紹，當(dāng)孕婦出現(xiàn)睡眠不好的情況時需要及時調(diào)理，首先要改變睡姿，側(cè)臥的方式會讓孕婦更佳舒服，可以嘗試調(diào)整。其次還要糾正不良的飲食習(xí)慣，睡前應(yīng)該少喝水，還要保證飲食均衡，保證營養(yǎng)攝入。最后要定期去產(chǎn)檢，時刻了解自身以及胎兒的情況，這樣憂慮就會變少，就能更好的放松心身，更好入睡。