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患者女,24歲,本人平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng),但又很想減肥

女 | 24歲 2010-12-23 20:45:49 2人回復(fù) 來(lái)自梧州市

健康咨詢描述：患者女，24歲。本人偏胖，平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但又很想減肥，就盡量少吃或者干脆不吃，可又擔(dān)心這樣會(huì)不會(huì)影響健康

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒(méi)有吃過(guò)減肥藥

想得到怎樣的幫助：有沒(méi)有什么食療方法有助于減肥，既健康又能減肥的

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2010-12-23 20:54:33 我要投訴

      病情分析：
      你好！用食療來(lái)減肥最好的辦法就是合理均衡的飲食但是飲食量要少，當(dāng)然再配合適量的運(yùn)動(dòng)就會(huì)更好了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      合理均衡的飲食就是每頓飯都要有主食面食、肉類、蔬菜，可以少喝湯類，零食絕對(duì)不能吃，當(dāng)你覺(jué)得餓時(shí)可以食用高蛋白質(zhì)的食物如牛奶、雞蛋等，不要吃面食類，千萬(wàn)記住每次的量要少，吃八成飽就可以了。運(yùn)動(dòng)可以適度的散散步就是盡量的多走路，只要你堅(jiān)持住合理均衡的飲食加適度的鍛煉，肯定會(huì)見(jiàn)效果的。祝好

曲新艷醫(yī)生其他幫助網(wǎng)友：1378稱贊：345

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2010-12-23 20:52:49 我要投訴

      病情分析：
      食物中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如果身體利用不完，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，可以通過(guò)多種方法來(lái)瘦身。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，對(duì)身體不好，盡量吃一些含脂肪少的食物，也可以多多鍛煉身體，不但可以減肥還能塑造體形。

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