很想減肥腰痛運(yùn)動又堅(jiān)持不久減肥好難
女 | 21歲 2020-01-12 00:02:24
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來自南寧市
健康咨詢描述： 請問醫(yī)生有什么好的減肥方法和輔助藥品嗎？
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2020-01-12 00:10:55 我要投訴
想要減肥最好的辦法就是控制飲食和運(yùn)動。不要吃太油膩的東西，還有含糖量高的食物，多食蔬菜和水果。關(guān)健是多運(yùn)動，每天堅(jiān)持鍛煉使消耗的能量大于攝取的能量，從而達(dá)到減肥的目的。
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2020-01-12 00:06:34 我要投訴
病情分析：
你好，減肥也沒有什么好的方法，只有加強(qiáng)鍛煉，減少高脂肪高熱量的食物攝入。
指導(dǎo)意見：
平時(shí)在飲食上不要吃得過飽，盡量少吃含熱量脂肪高的食物，不要吃零食，平時(shí)多運(yùn)動，每天至少鍛煉一小時(shí)以上，要每天堅(jiān)持。盡量不要用減肥藥物，用于減肥的藥物，都有副作用，有的甚至含有激素容易造成對身體的損害。
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