很想減肥，快開學(xué)了，很急

女 | 14歲 2018-07-27 13:33:27 2人回復(fù) 來自長沙市

健康咨詢描述：很想減肥，快開學(xué)了，很急，怎么才能一個(gè)月瘦二十斤。請老師幫忙快速解答

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉紅波遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2018-07-27 14:32:09 我要投訴

每個(gè)月減20斤。不太現(xiàn)實(shí)，再說減肥一下，體重減太多了不好，建議你真嚴(yán)格控制飲食，每餐主食不要超過一百克，多吃蔬菜，不要吃油炸的食物，不要喝飲料，你比較年輕，可以多增加運(yùn)動(dòng)量以消耗能量。

王志忠故城縣中醫(yī)醫(yī)院主管護(hù)師擅長: 急慢性支氣管炎，肺炎，肺氣腫，高血壓，冠心病，心力幫助網(wǎng)友：22936稱贊：33

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2018-07-27 14:29:01 我要投訴

      病情分析：
      你的十四歲，快開學(xué)了，很想減肥，想一個(gè)月減二十斤?？梢赃\(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      控制好飲食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉類食物，晚上少吃淀粉類食物，可以用水果代替?？梢蕴K，仰臥起坐，跑步來運(yùn)動(dòng)減肥（一天堅(jiān)持40分鐘以上）。