很想減肥，快開(kāi)學(xué)了，很急

      每個(gè)月減20斤。不太現(xiàn)實(shí)，再說(shuō)減肥一下，體重減太多了不好，建議你真嚴(yán)格控制飲食，每餐主食不要超過(guò)一百克，多吃蔬菜，不要吃油炸的食物，不要喝飲料，你比較年輕，可以多增加運(yùn)動(dòng)量以消耗能量。
      

      病情分析：
      你的十四歲，快開(kāi)學(xué)了，很想減肥，想一個(gè)月減二十斤?？梢赃\(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      控制好飲食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉類食物，晚上少吃淀粉類食物，可以用水果代替?？梢蕴K，仰臥起坐，跑步來(lái)運(yùn)動(dòng)減肥（一天堅(jiān)持40分鐘以上）。