青春期對乳房好的做法如下：
1. 選擇合適的內(nèi)衣：青春期乳房開始發(fā)育，應(yīng)選擇合適的內(nèi)衣，如棉質(zhì)、透氣的文胸，尺碼要合適，不能過緊或過松，以提供良好的支撐，避免乳房下垂。
2. 保持正確的姿勢：無論是坐著還是站著，都要保持挺胸抬頭的姿勢，避免含胸駝背，這樣有利于乳房的正常發(fā)育和保持良好的形態(tài)。
3. 避免外力撞擊：在運動或日常生活中，要注意避免乳房受到外力撞擊，如打籃球、跑步等運動時，可佩戴運動型內(nèi)衣，減少乳房的晃動。
4. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦、豆類等，有助于乳房的發(fā)育。同時，要控制鹽分和脂肪的攝入，避免肥胖，因為肥胖可能會影響乳房的外觀。
5. 適當(dāng)運動：適量的運動可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，包括乳房的血液循環(huán)，有助于乳房的發(fā)育和健康。如游泳、瑜伽等運動都是不錯的選擇。
注意事項：要注意乳房的清潔衛(wèi)生，經(jīng)常用溫水清洗乳房。同時，要避免過度擠壓乳房，如趴著睡覺等不良習(xí)慣。如果發(fā)現(xiàn)乳房有異常情況，如腫塊、疼痛等，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
