減肥中有運動很想瘦下來
女 | 20歲 2019-07-16 22:55:21
2人回復
來自哈爾濱市
健康咨詢描述： 最近在減肥也有運動體重最近非常不穩(wěn)定早上睡醒量的比前一天晚上睡覺之前量的還要重而且我晚上不吃飯還運動了卻比我中午吃完飯還胖想知道我的體重怎么了非常想瘦下來啊
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醫(yī)生回復區(qū)
2019-07-17 00:06:09 我要投訴
減肥是一個長期堅持的過程，必須每日三餐，每餐主食都是不要超過100克，不能吃高熱量食物，應該每天長期堅持運動一小時以上，可以做游泳，快走，慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈的運動。
2019-07-16 22:59:07 我要投訴
病情分析：
你好，如果有肥胖，最好通過合理調(diào)節(jié)鍛煉，堅持鍛煉才可以達到減少多余脂肪效果，
指導意見：
建議，運動鍛煉減肥，不是幾日可以達到預期的，所以要堅持鍛煉一段時間，有氧運動，才會達到預期，同時飲食方面需要均衡，避免暴飲暴食等，
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