我很想減肥，但是又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

      想要減肥就要運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要對(duì)飲食上做一些調(diào)整，多吃一些青菜，富含維生素，多的食物保障自身所需要的營(yíng)養(yǎng)可以吃雞肉或者牛肉來(lái)補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過(guò)多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多，造成體重過(guò)度增長(zhǎng)，并引起人體病理生理的改變。減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先應(yīng)控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，除了補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還需要補(bǔ)充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水分。還要改變飲食習(xí)慣，在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，這樣可以減慢營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入。其次就是運(yùn)動(dòng)，減肥運(yùn)動(dòng)須強(qiáng)調(diào)科學(xué)性、合理性和個(gè)體化，要根據(jù)自身特點(diǎn)掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量與度。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，中藥也沒(méi)有很好地減肥辦法的，減肥主要還是靠節(jié)食與運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的情況建議注意節(jié)食，不要吃得太多；注意多鍛煉身體。不要太在乎胖瘦了，畢竟身體健康是最重要的，只要身體健康就行。
      
      以上是對(duì)“我很想減肥，但是又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮，拔罐配合飲食是完全可以減肥的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你去正規(guī)的口碑比較好的減肥中心咨詢，注意飲食，不吃油膩以及含淀粉高的食物，
      

      從你描述中知道你想減肥但不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，尋找中藥處方來(lái)減肥。其實(shí)無(wú)需中藥調(diào)理飲食就是最好的減肥藥荷葉玉米須赤小豆等喝湯，全麥面做主食食量少些。蔬菜新鮮纖維粗的。