健康咨詢描述: 本人女,想減肥,但是有子宮肌瘤一顆1.5公分,可以喝這個(gè)代餐粉減肥嗎
病情分析:
可以喝的,但是建議還是以運(yùn)動(dòng)減肥為主,科學(xué)的減肥需要合理飲食,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)并長期堅(jiān)持。合理飲食是基礎(chǔ),運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。
指導(dǎo)意見:
要多吃水果蔬菜五谷雜糧,體積大飽腹感強(qiáng),其富含的膳食纖維和B族維生素有促進(jìn)能量代謝作用。烹飪方式以蒸煮燉拌為主,低油低糖低鹽。早餐五谷雜糧粥,1個(gè)雞蛋,少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超過2兩,魚禽肉蛋不超過2兩,豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃,雜糧飯或薯類加焯拌蔬菜。不能吃甜食、飲料、加工食品,少吃零食,少吃油多煎炸食物。吃東西要多咀嚼,不要熬夜,熬夜很容易發(fā)胖。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),快走、慢跑、平板支撐、跳繩、呼啦圈、仰臥起坐等,運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少要在40分鐘以上,但也不宜超過1小時(shí),時(shí)間太長會(huì)降低免疫力。
溫馨提示:
定期參加?jì)D科普查,以便早期發(fā)現(xiàn),早期治療。
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