因精神壓力造成的失眠如何治療

      因為精神壓力造成的失眠，想要治療，首先需要放松心態(tài)，規(guī)律作息，白天適度運動，用一些健康的興趣愛好，分散轉(zhuǎn)移自己的精力和注意力，釋放自己的負(fù)面情緒和壓力，必要時到精神心理科接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的抗焦慮抑郁藥物和改善睡眠的藥物治療。

      病情分析：
      你好，這位朋友，從你描述的狀況來看的話，你是明明知道精神壓力造成的失眠的，那么這種情況下就必須要解決壓力的問題，看看壓力究竟來自哪里，怎么樣能夠得到很好的緩解。
      指導(dǎo)意見：
      想明白了，這個社會上每個人都處在壓力當(dāng)中的，那么為什么有的人就能夠釋放，而自己釋放不了？第一個就是要明確自己的奮斗目標(biāo)，始終不得相生的力量，自我暗示不被任何困難挫折所打倒！第2個就是要合理營養(yǎng)鍛煉身體，身體強(qiáng)健是治療所有身心疾病的基礎(chǔ)，第3個就是要發(fā)展文體愛好釋放壓力，第4個去正常的社交。第5個，晚飯少吃飯后運動一個多小時，睡覺前坐在那里看書學(xué)習(xí)，很快就會發(fā)困睡著的，100%有效，否則的話你就會學(xué)會無限多的知識！