精神壓力很大，容易失眠

      病情分析：
      你好。你才22歲，很年輕啊。因為精神壓力大，所以導(dǎo)致的失眠。容易發(fā)脾氣，煩躁不安。這都跟你巨大的壓力有關(guān)，導(dǎo)致的情緒問題。接觸異性，如果有心動的男士心跳加快也很正常。
      指導(dǎo)意見：
      希望你保持平和的心態(tài)，放松心情，都進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動，多做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒?？酥谱约旱臎_動，想要發(fā)火的時候，請先深呼吸。多和家人朋友溝通和交流，獲得他們的理解和支持。多參與社會活動和異性多接觸?？朔o張的情緒。

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你的精神壓力大，很大程度上，可能來自于自我的壓力，比如工作上不夠順心，同事領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系不夠融洽，業(yè)績達(dá)不到要求等等。至于接觸異性，心跳很快那是很正常的，所有的人都是這樣子。
      指導(dǎo)意見：
      一個人要學(xué)會發(fā)展自己的愛好，通過愛好釋放焦慮，讓你緊張不安的，各種不良的情緒，還要制定好自己的發(fā)展規(guī)劃，有條不紊的進(jìn)行工作，可能會緩解不少壓力，如果覺得自己做不到的話，就請你從當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對1的心理咨詢，相信老師們會用專業(yè)的心理學(xué)理論和技能給到你很好的幫助。
      

      病情分析：
      23歲女性，單身，精神壓力很大，哪個方面？情緒煩躁，容易失眠，接觸異性會心跳加快。兩個方面，子精神壓力大很容易導(dǎo)致失眠煩躁等問題，
      指導(dǎo)意見：
      建議想辦法疏導(dǎo)情緒釋放壓力。求助于心理咨詢師，找家人朋友聊聊，運動唱歌等。接觸異性會心跳很快，是對讓你心動的異性，還是所有異性
      以上是對“精神壓力很大，容易失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學(xué)會自信，揚長避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對自我調(diào)整能力。祝您早日康復(fù)，健康快樂！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在神經(jīng)衰弱的傾向。另外，也存在一定的社交障礙的可能性。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后對癥接受治療。另外，在人際交往上，平時也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，多給自己做一些積極的心理暗示，也可以在身心放松的情況下，閉眼想象輕松與異性交流的場景。一旦出現(xiàn)緊張感，可以通過深呼吸來幫助調(diào)整。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，還有焦慮傾向。這與你的工作或?qū)W習(xí)壓力有關(guān)，與你的性格特點有關(guān)~自卑不自信，缺乏安全感。
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整心態(tài)，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時多做戶外運動，規(guī)律作息時間，保持平和的心態(tài)。睡前熱水泡腳，平躺輕度深呼吸平復(fù)情緒。