長(zhǎng)期恐艾精神壓力過大失眠

健康咨詢描述： 前年得知男朋友有艾滋病當(dāng)時(shí)整個(gè)人心態(tài)都崩了那是我第一次了解艾滋我只知道那是一種很可怕很可怕的病很慶幸我沒跟他做過但是有kj我當(dāng)時(shí)特別特別害怕每天晚上睡不著就想如果得了后果會(huì)怎么樣之后拿試紙?jiān)嚵撕脦状味际顷幮赃€不放心去三甲醫(yī)院做了抽血檢查也是陰性可我心里一直都沒把這個(gè)事真正放下兩年過去了我演變到身上起個(gè)紅點(diǎn)我覺得自己得了艾滋皮膚破了我覺得自己得了艾滋也試著談過對(duì)象但就演變成了見一個(gè)人不過做沒做都害怕得艾滋這兩年試紙陸陸續(xù)續(xù)買了二十多個(gè)都是陰性但還是害怕現(xiàn)在我還有一個(gè)月高考了剛剛體檢完在等結(jié)果我壓力真的好大晚上經(jīng)常失眠總是夢(mèng)到查出了艾滋病老師同學(xué)父母會(huì)怎么看我想都不敢想完全沒法集中注意力學(xué)習(xí)我感覺在這樣下去我就要抑郁了請(qǐng)問我該怎么緩解這種心里呢？