精神壓力大導(dǎo)致失眠。

      你這種情況的話(huà)，可能就是因?yàn)橐恍┣榫w方面的問(wèn)題導(dǎo)致的睡眠不好了。首先肯定是要注意調(diào)整自己的情緒睡眠環(huán)境一定要保持溫馨安靜，其次的話(huà)自己要多出去走一走，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣能夠幫助你改善睡眠?？梢钥紤]使用，解郁安神顆?；蛘呤前贅?lè)眠。

      你存在失眠，早醒的現(xiàn)象，考慮為焦慮癥的可能性大，建議于精神科就診，進(jìn)行詳細(xì)的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進(jìn)行進(jìn)一步的治療，平時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，遇到困難時(shí)學(xué)會(huì)尋求親朋好友的幫助，加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)

      從以上的情況開(kāi)始分析，主要表現(xiàn)為近期可能工作壓力較大以后而出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳以及情感焦慮不安也可能有情緒低落，個(gè)人分析需要考慮可能是焦慮抑郁狀態(tài)。建議可以考慮口服一些中成藥比如安神膠囊
      以上是對(duì)“精神壓力大導(dǎo)致失眠?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！