孕早期睡眠質量不好，睡不著覺

      懷孕早期睡眠質量不好和寶寶增大吸收營養(yǎng)過多有一定的關系，多吃一些有營養(yǎng)的食物，雞蛋，牛奶，肉類，核桃，大棗，魚湯，骨湯等，用手按摩頭皮，促進血液循環(huán)，增加腦血流量。

      您好這種情況是正常的，懷孕早期都會出現(xiàn)這些情況，沒有什么食材可以幫助的，這是過了懷孕前三個月會出現(xiàn)好轉的建議在懷孕前三個月要多注意，盡量保持飲食清淡，不要吃太油膩的食物，多注意觀察具體的身體健康狀況。

      這種情況存在著睡眠障礙，長時間這樣當然會引起自己感覺眩暈呀，注意力不集中啊，疲勞等不適的癥狀，當然寶寶也不好了，所以要積極的來治療睡眠障礙，比如可以口服中藥，或者做好日常的生活，作息時間
      以上是對“孕早期睡眠質量不好，睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      我根據(jù)患者敘述的臨床表現(xiàn)，主要是早期懷孕以后休息不好，睡眠不好，會影響第二天的工作，會出現(xiàn)疲勞乏力，這是妊娠反應的一種表現(xiàn)，在飲食上，建議多喝小米飯，小米有健脾鎮(zhèn)靜的作用，對人體無害有益