晚上睡不著，睡眠質(zhì)量很不好
女 | 18歲 2018-12-04 11:07:40
2人回復(fù)
來自佳木斯市
健康咨詢描述： 晚上睡不著，睡眠質(zhì)量很不好，一點(diǎn)點(diǎn)聲音動(dòng)靜就會(huì)驚醒，還會(huì)經(jīng)常做夢(mèng)。白天總是想睡覺犯困，上課老是睡覺提不起精神
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2018-12-04 11:12:48 我要投訴
你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你的睡眠質(zhì)量不好，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)神經(jīng)衰弱的，休息不好白天一定精神不好佳，建議服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理調(diào)理。
2018-12-04 11:13:35 我要投訴
你好，根據(jù)描述，失眠，睡眠質(zhì)量差，夢(mèng)多，白天困沒有精神，是由于睡眠不足引起的，建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，晚上睡覺聽舒緩的音樂做一些放松的練習(xí)，比如深呼吸，腹式呼吸最好，全身肌肉放松，冥想幫助睡眠，祝開心！
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