我想減肥，感覺有點(diǎn)胖。

      減肥要減少熱量的輸入，增加熱量的輸出，控制飲食少吃含糖量較高的食物，可以多吃點(diǎn)蛋白。要多鍛煉適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，必要的時(shí)候報(bào)一個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練班，管住嘴，多運(yùn)動(dòng)，控制體重。

      你好，如果想減肥，最好是健康的減肥，早飯一定要吃，而且要吃的有營養(yǎng)，午餐盡量吃飽，不要吃快餐，多清淡飲食，晚餐少吃，而且要多運(yùn)動(dòng)。不可以久坐了。如要減肥，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。這樣才會(huì)健康的減肥。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的信息，像這種情況下，您長時(shí)間的坐在車上減肥是不利的
      指導(dǎo)意見：
      像這種情況下，您首先需要保持規(guī)律的飲食，不能長時(shí)間地吃快餐，因?yàn)榭觳偷暮椭苑浅８?，而且每天需要進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)，這樣的話，對(duì)你的減肥有一定的效果，主要是改變一下做給自己的作息時(shí)間規(guī)律
      以上是對(duì)“我想減肥，感覺有點(diǎn)胖?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的上述信息可知您為青年男性，目前主要問題為體重超標(biāo)，生活方式不規(guī)律。
      指導(dǎo)意見：
      結(jié)合您的上述情況可知您的體質(zhì)量指數(shù)為23.5，尚屬于正常范圍的高值，另外您說您有小肚子，不知道您的腹圍為多少，一般男性大于85cm的話，可以看作腹型肥胖，而腹型肥胖是心腦血管疾病的高危因素。所以，您還年輕，對(duì)您來說最好的方法就是規(guī)律飲食加適當(dāng)鍛煉，難做到也要想辦法，別的也沒啥好辦法。