160123有點(diǎn)胖，想減肥
健康咨詢描述： 160123有點(diǎn)胖，想減肥，以前是94狂吃不胖，做完手術(shù)后就易胖了運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎會(huì)反彈嗎
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病情分析：
看了你的敘述和圖片，身材不算太胖，我建議平時(shí)飲食調(diào)理不行，不要特意減肥。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
平時(shí)適當(dāng)吃蔬菜水果，早餐要吃飽，中餐要吃好，晚餐要吃少，在加上適當(dāng)鍛煉，有規(guī)律的飲食，生活，慢慢就能降下來(lái)。
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病情分析：
運(yùn)動(dòng)肯定可以減肥，但是如果減少運(yùn)動(dòng)量的話后期很容易反彈
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，適量節(jié)食也是不錯(cuò)的辦法，可以晚上少吃，或是黃瓜西紅柿低熱量的食物代替飲食
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病情分析：
像你這種情況來(lái)說(shuō)，近期要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來(lái)同時(shí)進(jìn)行瘦身
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您可以參考減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜和水果來(lái)代替，保證一定強(qiáng)度鍛煉消耗體內(nèi)多余的脂肪
以上是對(duì)“160123有點(diǎn)胖，想減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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