有點(diǎn)胖，想減肥

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您這種情況有可能是由于吃得過(guò)于油膩不愛(ài)運(yùn)動(dòng)引起的肥胖
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您這種情況，我建議您平時(shí)多做些有氧運(yùn)動(dòng)慢跑，一般的快步走。飲食上要清淡，少吃辛辣油膩的食物，每日三餐一定要定量
      

      病情分析：
      你好，節(jié)食減肥本身就是錯(cuò)誤的。其實(shí)很多時(shí)候不是你自己意志力不夠堅(jiān)定堅(jiān)持不下去。而是身體本身對(duì)節(jié)食就是有一個(gè)調(diào)節(jié)的。人從遠(yuǎn)古到現(xiàn)在的進(jìn)化。已經(jīng)注定了身體有一個(gè)對(duì)脂肪儲(chǔ)存的需要。如果節(jié)食了。身體很快就會(huì)做出反應(yīng)。你吃的少。身體就會(huì)自動(dòng)下降自己的一些需要?；A(chǔ)代謝下降那么你吃的就算比之前少也不能瘦下來(lái)。還容易刺激身體一些激素變化。讓你更想吃東西。尤其熱量高的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      上面是說(shuō)明了為什么節(jié)食減肥會(huì)失敗。那真的要怎么減肥才能成功呢？就兩點(diǎn)。飲食不能節(jié)食。但是得控制。比如說(shuō)在飯?zhí)贸燥?。多打青菜。適當(dāng)肉類(lèi)最好是瘦肉類(lèi)。米飯別過(guò)多。這樣就是比較好的。如果菜做的油膩。有必要的情況下還可以考慮過(guò)下水減少油膩。按照自己允許的條件選擇最適合自己的。注意滿(mǎn)足自己需要量但是別吃的太多。其次就是堅(jiān)持鍛煉。
      

      病情分析：
      你好這位朋友，根據(jù)你的情況描述分析，學(xué)生，有的肥胖，在學(xué)生食堂吃飯，伙食不太好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      綜合以上所訴肥胖，與吃的多少，吃的什么關(guān)系大，即便吃的少，但是熱量多了，也會(huì)胖，建議你多吃瓜果蔬菜，少吃饅頭糕點(diǎn)，晚上少吃或不吃，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就會(huì)減重
      
      以上是對(duì)“有點(diǎn)胖，想減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      造成肥胖的原因不簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的只是飲食問(wèn)題，還有就是運(yùn)動(dòng)，飲食加運(yùn)動(dòng)才是健康的減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)不用節(jié)食，要注意熱量的攝入，慢慢減少飲食量，注意餐后活動(dòng)，適量的體育運(yùn)動(dòng)減肥又健康。