老師，我有點胖，想請教您

      病情分析：
      減肥主要是控制飲食，多運動，建議你可以采取慢慢減少飲食量，合理飲食，多運動。
      指導意見：
      建議平時要注意清淡飲食，禁辛辣，煎炸，油膩刺激性飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，每天至少運動一小時。
      

      病情分析：
      減肥其實也很簡單，一個是飲食，另一個是鍛煉。兩者之間，我認為飲食更重要一些，鍛煉，相對其次。
      指導意見：
      我認為飲食首先是，早餐和中午飯可以正常吃，晚餐呢，一個是要早吃，早一點吃，比如說下午5點鐘左右就吃飯，然后是，如果你要是吃飯比較晚，一定要少吃或者是不吃主食，你水果蔬菜為主。還有就是一定不要吃零食，尤其是熱量高的，甜的，小點心之類的零食。含糖飲料等。
      

      病情分析：
      減肥的關(guān)鍵是要多運動，然后配合少吃飯效果會更好，關(guān)鍵還是運動
      指導意見：
      建議你每天堅持持續(xù)鍛煉時間在一個小時以上，少吃高熱量的食物，多吃水果和蔬菜
      
      以上是對“老師，我有點胖，想請教您”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥主要是通過控制飲食和增加運動量，減肥最重要的就是要堅持
      指導意見：
      平時要食用一些低熱量的食物，最好是制定適合自己的運動計劃，制作食譜并計算好攝入的每天的攝入熱量。同時適當?shù)倪\動
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)情況，身體有點發(fā)胖，要想進行減肥，需要多運動，少吃含淀粉高的食物，油膩的食物。
      指導意見：
      你好：建議你每天最少運動1個小時以上，土豆，粉條，火腿腸，面包等不要吃。多吃蔬菜水果。蔬菜以涼拌為佳。