老師我的臉有點(diǎn)胖想怎么減呢，

      減肥不需要每天只和礦泉水，正常白開(kāi)水即可，但要注意在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。只要堅(jiān)持，一定會(huì)達(dá)到自己預(yù)期的目標(biāo)。
      

      你好！你15歲，正是生長(zhǎng)發(fā)育期，又在工地干活，不建議減肥，可以合理的調(diào)整飲食。平時(shí)盡量少吃那些高熱量，高蛋白，高脂肪，油膩的食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，營(yíng)養(yǎng)均衡，保證充足睡眠。
      

      病情分析：
      考慮你目前的體重還有身高的比例其實(shí)是不算胖的，臉部有肉，這個(gè)和遺傳是有一定的關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前這種情況其實(shí)是建議你需要多增加飲食的營(yíng)養(yǎng)，并不是進(jìn)行減肥，因?yàn)槟愕捏w力勞動(dòng)，確實(shí)是消耗能量的。
      
      以上是對(duì)“老師我的臉有點(diǎn)胖想怎么減呢，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：你好，你這個(gè)年齡身高在正常范圍，體重60公斤也屬正常范圍內(nèi)。注意保持就可以。指導(dǎo)意見(jiàn)：這個(gè)年齡正處于身體的生長(zhǎng)發(fā)育階段，工作也比較累，注意勞逸結(jié)合，多喝水是很有必要的，最好喝溫開(kāi)水，干重活體力消耗較大，會(huì)餓得比較快，在飲食上要適當(dāng)，早吃好，午吃飽，少餐少吃點(diǎn)，可以多吃點(diǎn)水果，以減少饑餓感。
      

      你好，根據(jù)國(guó)際體重指數(shù)換算您的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是65公斤，你的實(shí)際體重偏輕，而且你又是體力勞動(dòng)，通過(guò)控制飲食，完全可以的。礦泉水可以喝，平時(shí)不要喝飲料。