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女42歲，每晚都睡不著覺，睡眠質(zhì)量不好

女 | 40歲 2020-11-04 07:56:52 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 已經(jīng)很多年了晚上稍微有點(diǎn)動(dòng)靜一宿就睡不著？

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程利
程利 武漢大學(xué)人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 膿毒性，重癥肺炎，消化道出血 幫助網(wǎng)友：683
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2022-10-15 14:43:29 我要投訴

      你好，根據(jù)您的描述有輕微的神經(jīng)衰弱，平時(shí)注意保證安靜的睡眠環(huán)境，睡前可以泡泡腳喝杯溫牛奶有助于睡眠，在上午或者早晨適當(dāng)?shù)腻憻?，睡前不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，可以吃點(diǎn)谷維素。

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