我的生活簡直就是一團(tuán)糟

      你感覺你的生活一團(tuán)糟，像這種情況最好能去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生給你面診一下，做心理疏導(dǎo)治療，必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬铮梢愿纳颇隳壳斑@種狀態(tài)，自己也要對自己的生活學(xué)會接納，多培養(yǎng)些興趣愛好，對自己多一些鼓勵和安慰。遇到問題要換個(gè)角度去考慮，冷靜理性的去處理。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，您可能是在生活上，工作上，學(xué)習(xí)上或人際交往上等遇到了困擾，人除了生死，其他都是小事，生活中沒有過不去的火焰山，建議您做好自我調(diào)解，如不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科做心理疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外運(yùn)動，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)，作息時(shí)間要規(guī)律，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會自我調(diào)解，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅。
      

      病情分析：
      看起來你現(xiàn)在情緒非常低落，感覺自己生活非?；靵y，甚至想離開這個(gè)世界，不想面對任何人，任何事想躲避起來，很有可能是處于抑郁狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落，懶、呆、變、憂、慮。患者常有無望、無助、無價(jià)值感，嚴(yán)重時(shí)會有自殘行為及自殺的想法或行為。你這種情況是需要及時(shí)告訴家長來，讓家長帶你到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)。
      
      以上是對“我的生活簡直就是一團(tuán)糟”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！