醫(yī)生，生活一團(tuán)糟怎么辦

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你覺(jué)得生活一團(tuán)糟，你經(jīng)常會(huì)有自殘的行為，這都是抑郁癥的表現(xiàn)，你應(yīng)該進(jìn)行規(guī)范性和治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你盡快到當(dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心的心理科去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，通過(guò)問(wèn)診和問(wèn)卷測(cè)試，進(jìn)一步深入挖掘你存在的其它癥狀，為你做出明確判斷，然后制定治療方案，采取相應(yīng)的治療措施。
      

      病情分析：
      可以初步考慮為較強(qiáng)的憂郁心理所致。這是一種消極心態(tài)，屬于相對(duì)比較嚴(yán)重的心理問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能進(jìn)一步完善好你的性格特點(diǎn)，有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)憂郁心理的心理因素，增強(qiáng)你的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的生活和精神狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好！你說(shuō)你的生活一團(tuán)糟，你很崩潰，怎么解決?你發(fā)的截圖上面不是正在做咨詢嗎?雖說(shuō)看不太清楚，能知道你做過(guò)心理咨詢，心理咨詢師給你布置的家庭作業(yè)，你做的怎么樣呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我們做咨詢，有效果最重要原因在于來(lái)訪者，如果你想改變自己，一定要做家庭作業(yè)，按照咨詢師的指導(dǎo)多練習(xí)。在療愈的路上很漫長(zhǎng)，在改變中很痛苦、很疼。所以你想過(guò)好生活，那就要經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的疼的過(guò)程，才有更好的更舒適的生活。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生，生活一團(tuán)糟怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述生活一團(tuán)糟你很崩潰，想找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療。和你圖中描述一樣，確實(shí)需要三個(gè)月到半年的咨詢。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通交流，取得支持和幫助?？梢哉J(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂(lè)療法配以心理疏導(dǎo)效果好。
      

      病情分析：
      你好！從你描述的情況來(lái)看，你存在社交恐懼障礙，自卑，自我評(píng)價(jià)過(guò)低，存在抑郁狀態(tài)，長(zhǎng)期處于抑郁狀態(tài)，可能發(fā)展為抑郁癥，抑郁癥目前需要到醫(yī)院的心理科或者精神科通過(guò)系統(tǒng)規(guī)范的藥物治療結(jié)合心理治療必要時(shí)結(jié)合物理治療來(lái)改善
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      抑郁癥狀很明顯，建議盡快心理科就診，明確診斷后規(guī)范治療。平時(shí)建議：1.多參與社會(huì)活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)可以增加神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，改善抑郁，調(diào)節(jié)情緒。2.自我放松和調(diào)試，可以關(guān)注些心理學(xué)常識(shí)，多交朋友，開(kāi)拓視野，改善自己的性格特征，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。