沉默，沒(méi)有開(kāi)心，感覺(jué)自己一團(tuán)糟

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀是輕度抑郁癥的表現(xiàn)，表現(xiàn)為情緒低落，睡眠障礙，悲觀，失望，無(wú)助感，精神疲憊，建議多參加戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，和合得來(lái)的朋友多交流，必要時(shí)可以看看心理醫(yī)生，緩解心理壓力，有利于病情恢復(fù)。
      

      病情分析：
      病情分析咨詢一下醫(yī)生白天還可以到了晚間有弧度感有時(shí)會(huì)想到去死
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)建議和父母家人多溝通有什么問(wèn)題可以多講講不要憋在心里面不要對(duì)自己要求太高必要的話可以看看心理醫(yī)生
      

      病情分析：
      抑郁有以下六個(gè)主要表現(xiàn)：1.興趣減退甚至喪失2.對(duì)前途悲觀失望3.無(wú)助感4.感到精神疲憊5.自我評(píng)價(jià)下降6.感覺(jué)到生活或生命本身沒(méi)有意義，甚至有輕生觀念等。抑郁癥的病理標(biāo)準(zhǔn)是抑郁程度嚴(yán)重到足矣影響正常的心理機(jī)能或社會(huì)功能受損。同時(shí)持續(xù)至少兩周以上。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      輕度抑郁癥長(zhǎng)期表現(xiàn)為有情緒低落、不合群、離群、軀體不適、食欲不振及睡眠障礙。自我緩解方法有：平時(shí)多學(xué)習(xí)技術(shù)堅(jiān)持鍛煉、努力多外出交際：多觀察多了解、平時(shí)整理好自己的想法寫出來(lái)、多閱讀書籍。部分患者可恢復(fù)工作能力。
      以上是對(duì)“沉默，沒(méi)有開(kāi)心，感覺(jué)自己一團(tuán)糟”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！