我現(xiàn)在生活一團(tuán)糟。想兒子

      你好，根據(jù)你所描述的，非常理解你目前的生活，目前你考慮是有抑郁癥的，建議你最好是需要就診心理咨詢中心，做一下量表的測評，需要做心理的疏導(dǎo)，每天堅持去運動鍛煉，釋放一下不良的內(nèi)在情緒。
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者45歲女性，想兒子，老公總喜歡用銀行的錢放高利貸，天天打官司，真是煩，現(xiàn)在生活一團(tuán)糟。建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，適當(dāng)降低對孩子某些方面的要求，同時要與孩子平等交流，不要居高臨下或使用言語、行為暴力，多傾聽孩子的想法，盡量給予理解和支持，改善母子關(guān)系的同時，要積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負(fù)面情緒（焦慮、恐懼）的根源所在，有針對性的改變錯誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實生活中的壓力或矛盾沖突，學(xué)習(xí)控制和轉(zhuǎn)移情緒的技巧。同時建議咨詢者對某些事物要降低過度的反應(yīng)，不要進(jìn)行指向自我的錯誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對照，適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)要求，接受自己和他人的缺點，學(xué)會具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的現(xiàn)在生活一團(tuán)糟的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強的焦慮情緒所致。這可能是由于你在家庭生活中遇到了讓你感到是一團(tuán)糟的不快事件，再加上你的45歲生理年齡，讓你可能開始步入更年期，使你遇事內(nèi)心容易產(chǎn)生較強的焦慮情緒，并通過你的敘述的真是煩的感覺方式表現(xiàn)出來。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能進(jìn)一步了解更年期方面的心理特點，讓你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強負(fù)面情緒的心理因素，增強你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的生活和精神狀態(tài)。
      
      以上是對“我現(xiàn)在生活一團(tuán)糟。想兒子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！