最近夜晚總是失眠，用了清怡安眠保健貼好很多
健康咨詢描述： 最近工作壓力太大啦，領(lǐng)導(dǎo)制定的目標(biāo)總是很高，完不成，銷售業(yè)績(jī)又太差，不知道怎么辦才好，同事給我使了清怡安眠保健貼好了很多，我想咨詢一下我還繼續(xù)使用這個(gè)安眠貼嗎？除此之外，還需要注意什么
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你這種情況首先要注意的就是緩解你的心理壓力和精神壓力，因?yàn)橹挥行那榉潘闪瞬趴梢杂懈玫乃?，平時(shí)要注意生活規(guī)律，不要熬夜，三餐規(guī)律，不要暴飲暴食，盡量要戒煙戒酒，最好是多運(yùn)動(dòng)。
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夜晚失眠主要與工作壓力大有密切關(guān)系，應(yīng)用清怡安眠保健貼癥狀好轉(zhuǎn)，可以繼續(xù)應(yīng)用。同時(shí)應(yīng)注意調(diào)整心態(tài)，放松心情，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如慢跑，爬山等有助于改善睡眠。
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你好，根據(jù)你描述的癥狀考慮還是由于你近期生活作息不規(guī)律，熬夜壓力大導(dǎo)致的，建議你還是要調(diào)整生活方式，飲食規(guī)律，保持心態(tài)平和，學(xué)會(huì)自我緩解壓力，避免焦慮緊張生氣，不要熬夜，外用保健貼效果不是很好。
病情分析：
考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會(huì)有睡眠困難，易醒多夢(mèng)，頭暈頭痛的癥狀。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間熬夜，緩解心理壓力，少吃辛辣生冷刺激性食物，必要時(shí)用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進(jìn)睡眠。
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病情分析：
你好，工作壓力山大不防每天下班后，閉目靜坐，調(diào)整呼吸，可以有效的調(diào)整一下工作壓力，使自己放松心情。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
口服谷維素和安神補(bǔ)腦液改善睡眠調(diào)節(jié)神經(jīng)緊張，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉，多戶外運(yùn)動(dòng)一下，精神放松，每晚睡前喝杯熱牛奶，睡前溫水泡腳，保持心情舒暢！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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