失眠，易入睡，但三四點(diǎn)容易醒就睡不著了
健康咨詢描述： 也沒有啥壓力，生活規(guī)律，不熬夜，但就是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，容易醒，失眠斷斷續(xù)續(xù)好幾年了，吃褪黑素一點(diǎn)用也沒有。而且心臟感覺也越來越不好，一睡不好就疼，喘不過氣來，但醒了就是睡不著。也不看手機(jī)啥的，到底該怎么辦？
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你好，很高興為你解答這個(gè)問題，看完了你的描述，了解到你年齡不大，卻經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量很差。睡眠不足就感覺心臟也差了。首先什么也不要多想，這都不是大問題，我想如果睡眠質(zhì)量能改善的話，好多癥狀都能緩解了，別吃褪黑素了，保健品作用不大，口服點(diǎn)鎮(zhèn)靜類藥物吧，比如地西泮。
有什么辦法能讓神經(jīng)不衰弱，其實(shí)我中途不被打擾能睡得挺好，但有點(diǎn)動(dòng)靜就不行了
白天多加運(yùn)動(dòng)鍛煉，有規(guī)律的生活，保持心情舒暢。
你好，根據(jù)你的描述，失眠，睡眠睡覺時(shí)間短，易醒，現(xiàn)在還伴有心臟不適，長時(shí)間睡眠不好可以引起心臟方面的問題，這種情況要及時(shí)就診檢查并積極對(duì)癥治療，調(diào)整睡眠改善睡眠質(zhì)量，隨著睡眠情況改善心臟癥狀也會(huì)緩解，可以通過白天多運(yùn)動(dòng)，但是要適量適度，不要熬夜，要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。
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病情分析：
可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下的，平時(shí)多注意點(diǎn)飲食規(guī)律。
指導(dǎo)意見：
平時(shí)多去戶外呼吸新鮮空氣，多參加一些集體活動(dòng)，多吃點(diǎn)蔬菜水果，多喝點(diǎn)熱水，養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣
以上是對(duì)“失眠，易入睡，但三四點(diǎn)容易醒就睡不著了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 神經(jīng)衰弱
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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