健康咨詢描述: 每天早上三點鐘就醍了,睡不著,是什么原因,吃什么藥呢,有時候睡不著覺,一晚上在床上翻來翻去的
失眠睡不著的原因是很多的,常見的就是心理因素的影響,所以要適當(dāng)?shù)慕绦膽B(tài)調(diào)理好,如果長時間的失眠,你也可以到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診可以結(jié)合。安神補腦類的藥物進(jìn)行治療。
也許你心里面有事情,或者是你想事情想的太多了,心里面有壓力,所以也引起入睡困難,所以平時一定要放松心情,在睡覺之前千萬不要胡思亂想,可以喝點溫牛奶,有助睡眠
您好,根據(jù)你描述的失眠,睡不著,早醒屬于一種睡眠障礙,跟你平時情緒焦慮不安有關(guān),工作、學(xué)習(xí)和或是生活壓力過大等因素,建議您要勞逸結(jié)合,放松心情,找到讓自己焦慮的事情,理智處理改變,生活起居要規(guī)律化,經(jīng)常鍛煉,養(yǎng)成定時入寢定時起床的習(xí)慣,建立自己的生物鐘!希望能幫到您!
以上是對“失眠,睡不著,入睡困難,易早醒”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
一個人只要能夠保證6到8小時的睡眠時間,第二天經(jīng)濟充沛也是可以的,盡量的建立起正常的睡眠周期,晚上十點鐘睡覺,第二天6點鐘起床都是可以的,如果你已經(jīng)醒來,可以做自己一些喜歡的事情,不要妨礙其他人的就是可以的。
你好,目前的睡眠障礙非常突出,存在早醒、入睡困難的問題,考慮與情緒壓力和精神狀態(tài)有關(guān),不妨保持樂觀的心態(tài),保持生活的規(guī)律,按時作息,勞逸結(jié)合,適度健身運動,避免精神過分緊張,如果持續(xù)得不到改善,建議到心理科面診,祝早日康復(fù)。
病情分析:
你最近是遇到什么不開心的事情了嗎?這種睡眠問題出現(xiàn)多久了呢?還要看看到底是哪種類型的失眠。
指導(dǎo)意見:
睡覺之前可以做一些適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備工作,比如可以先做一些運動,然后用熱水泡泡腳,再喝上一杯熱牛奶,有了睡意再上床。上床之后可以聽一點舒緩的音樂!如果都不能緩解,建議喝一點安神補腦的中藥。
病情分析:
你好,你的情況主要表現(xiàn)為睡眠障礙,這個問題一般有一定的現(xiàn)實因素的影響,比如你是否平時有壓力或者憂慮的事情過多。
指導(dǎo)意見:
建議你到醫(yī)院心理科做個診斷,確診一下是神經(jīng)衰弱還是抑郁癥的軀體化表現(xiàn),不管哪一種情況,你都需要做一定的調(diào)整,建議你每天堅持鍛煉。
以上是對“失眠,睡不著,入睡困難,易早醒”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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