失眠。晚上睡不著。容易醒。入睡難。多夢(mèng)。

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛(wèi)生專科疾病，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規(guī)干預(yù)治療，調(diào)理性治療不能代替藥物，建議到精神衛(wèi)生專科機(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      病情分析：
      一個(gè)人每天保持8小時(shí)睡眠就可以了，你中午可以適當(dāng)?shù)乃瘋€(gè)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，這樣人的精神就會(huì)比較好。你夜里睡眠容易醒，說明睡眠不深晚上喝杯牛奶，用熱水泡腳，這樣加深睡眠，另外也可以找中醫(yī)看看服中藥進(jìn)行調(diào)理，還要注意多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      一個(gè)人每天保持8小時(shí)睡眠就可以了，你中午可以適當(dāng)?shù)乃瘋€(gè)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，這樣人的精神就會(huì)比較好。你夜里睡眠容易醒，說明睡眠不深晚上喝杯牛奶，用熱水泡腳，這樣加深睡眠，另外也可以找中醫(yī)看看服中藥進(jìn)行調(diào)理，還要注意多運(yùn)動(dòng)。