長期失眠睡不著易醒。

      你好，失眠已經(jīng)有半年天天工作出力活也不知道是壓力大還是怎么了晚上睡不著睡到三四點又醒了，吃了藥開始有用吃了2個月不管用。可以服用黛力新。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，有長期失眠病史，平時體力勞動，現(xiàn)在服用藥物治療效果不是很好
      指導意見：
      請問在睡不著覺的時候服用的什么藥物進行輔助睡眠治療，平時增加自己的個人興趣愛好，或者是適當?shù)倪\動鍛煉，可以服用阿普唑侖輔助睡眠

      病情分析：
      除了規(guī)范治療外，還應注意在日常生活中的護理，二者結(jié)合，更有益于改善睡眠狀況。
      運動、飲食控制、作息調(diào)整、等生活方式
      1.失眠患者禁止攝入含有咖啡因、尼古丁和酒精的食物，尤其是傍晚后。
      2.盡量在晚上給自己創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境，保持安靜、昏暗，避免躺在床上看電視或玩手機。
      指導意見：
      3.培養(yǎng)良好的規(guī)律作息習慣，可以在睡前洗個熱水澡、聽聽舒緩的音樂等。
      4.若避免一切因素后，還是躺在床上入睡困難，可以起床做一些安靜的活動，或深呼吸等，使之助眠。
      5.白天盡量避免打盹睡覺，把睡眠留給晚上，這樣更科學。
      6.遵醫(yī)囑，需要告知正在服用的全部藥物，當出現(xiàn)任何問題，都需及時同醫(yī)生溝通。
      
      以上是對“長期失眠睡不著易醒?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！