晚上睡眠質(zhì)量不好，想睡睡不著。

      根據(jù)你描述的表現(xiàn)考慮是失眠癥，導致這種情況最常見的原因就是你的心理壓力較大，加之身體缺乏鍛煉，建議你及時調(diào)整心態(tài)放松心情，可以多做戶外活動，多與朋友交流溝通！增強體育鍛煉！實在不行可以服用佐匹克隆片改善睡眠！
      

      病情分析：
      作為一個20多歲的年輕人來說，真正的失眠多眠的原因很多，器質(zhì)性的疾病很少很少，都是一些感情的因素造成的
      指導意見：
      這體現(xiàn)在我們生活當中的方方面面，包括感情事業(yè)婚姻的方方面面的壓力，造成了一種困惑和牽絆，就會讓你出現(xiàn)這種失眠，健忘，睡眠不好的現(xiàn)象，學會放松，慢慢就不好起來

      病情分析：
      請問你這種情況持續(xù)多久了？是否看過醫(yī)生？之前發(fā)生過什么刺激性的事情？你可以仔細想一想，究竟是什么原因造成的。根據(jù)以上情況分析是不是由于壓力過大而造成的這些狀況？
      指導意見：
      建議你調(diào)整形態(tài)，改變認知，一切朝好的方向去想。加強鍛煉，提高自己的身體素質(zhì)和免疫能力。運動可以減壓。比如跑步打球等?？梢栽谒X之前泡腳或者聽聽輕音樂，這些都有助于睡眠質(zhì)量的提高。
      
      以上是對“晚上睡眠質(zhì)量不好，想睡睡不著。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠障礙，導致早上起來會胸痛，這種情況應(yīng)該進行調(diào)節(jié)，不然會對身體造成傷害。
      指導意見：
      建議你先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的作息習慣，生活要有規(guī)律，每天進行適量的運動，睡前不玩刺激性的游戲，可以用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，有助于改善睡眠，睡覺時使身體處于放松的狀態(tài)，必要時可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。