睡眠質(zhì)量差，失眠嚴重，想睡睡不著

      病情分析：
      您好！失眠可以進行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調(diào)整能力。
      指導意見：
      其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進入睡眠狀態(tài)。祝您早日康復，健康快樂！

      病情分析：
      你好，一般來說，影響睡眠的因素有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以考慮一下，是屬于什么情況
      指導意見：
      建議，有針對性的處理引起失眠的原因，堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習，聽聽促進睡眠的音樂改善一下，必要時去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      

      病情分析：
      你好從你描述來看，這種情況很可能是焦慮，煩躁導致的失眠
      指導意見：
      如果持續(xù)失眠可能會導致神經(jīng)衰弱，焦慮，中醫(yī)又叫做神經(jīng)官能癥，可以用些鎮(zhèn)靜安神藥物，比喻安神補腦液，棗仁安神膠囊等治療，平時也要注意放松心情
      以上是對“睡眠質(zhì)量差，失眠嚴重，想睡睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！