最近這一個(gè)月晚上睡不著睡著之后睡眠質(zhì)量不好我自己翻

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，多考慮是睡眠障礙，建議有條件的話，可以請(qǐng)心精神心理醫(yī)生幫忙疏導(dǎo)一下
      指導(dǎo)意見：
      日常生活中在飲食方面清淡一些，多參加戶外活動(dòng)，放松心情，緩解內(nèi)心的壓力。睡前用熱水泡泡腳，喝一小杯，熱牛奶都有助于睡眠
      

      你好，目前的負(fù)面情緒較為突出，具體來(lái)說(shuō)存在抑郁情緒，需要及時(shí)地釋放，記得與人傾訴，主動(dòng)參加社交活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛好，避免對(duì)于自己提出完美主義要求，祝你健康。
      

      你好，從你的描述上就可以知道你是非常自卑的一個(gè)女孩子，也許與你從小的經(jīng)歷有很大的關(guān)系，也許在你小的時(shí)候你的，父母就很少關(guān)注你的需求，經(jīng)常忽略你，所以就會(huì)養(yǎng)成了自卑的性格，你現(xiàn)在需要做的是重新愛自己，如果你不能做得到，你可以找我做心理咨詢我可以幫助你
      
      以上是對(duì)“最近這一個(gè)月晚上睡不著睡著之后睡眠質(zhì)量不好我自己翻”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，像你這種情況，很可能有一點(diǎn)精神方面的抑郁，我建議你到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院去。
      指導(dǎo)意見：
      趕緊吃一點(diǎn)藥治療，首先要解決睡眠的問題。只要把這睡眠問題解決了，這件事已解決了一半。也可以找一個(gè)心理醫(yī)生咨詢一下。
      

      你好，從你的的描述中看到您的癥狀已經(jīng)出現(xiàn)有一個(gè)月，但這種癥狀的出現(xiàn)是因?yàn)樯眢w的不舒服，還是在這一個(gè)月之間發(fā)生了什么特別的事情？是由于外界的因素帶來(lái)的這樣低落的情緒，這個(gè)都是需要自己去審視和評(píng)估的。排除器質(zhì)性病變，的同時(shí)可以，尋求心理疏導(dǎo)的幫助。
      

      你好，根據(jù)描述，目前你有抑郁癥的癥狀。建議你去醫(yī)院心理科看醫(yī)生，服用抗抑郁藥物治療同時(shí)配合心理治療效果好。改變自己錯(cuò)誤認(rèn)知，從而改變行為，找到自己興趣的事做，使自己充實(shí)起來(lái)。多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)出汗分泌內(nèi)腓肽物質(zhì)，提升情緒。
      

      朋友你好，你的癥狀應(yīng)該是由壓力大造成的，你有情緒低落，常常哭泣，不愿出門，這些癥狀持續(xù)一月，疑似抑郁癥，建議你找心理咨詢師做評(píng)估，
      
      以上是對(duì)“最近這一個(gè)月晚上睡不著睡著之后睡眠質(zhì)量不好我自己翻”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這樣情況應(yīng)和消化的不好，氣血虛有關(guān)系的。應(yīng)該注意合理的休息保證睡眠，休息不好，飲食的異常會(huì)影響心情的。
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該注意合理的休息保養(yǎng)氣血。飲食的保養(yǎng)，心情舒暢比較好的，注意心里安慰比較好的。注意調(diào)養(yǎng)生活的習(xí)慣，吃一些蔬菜水果，可以用中藥，看看心理醫(yī)生