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我想減肥,我從小就胖

女 | 13歲 2017-08-12 16:48:17 6人回復 來自未知

健康咨詢描述: 我想減肥,我從小就胖,現(xiàn)在13歲,體重110多斤,身高1米6,怎樣才能瘦身呢

醫(yī)生回復區(qū)

石小霞
石小霞 南陽醫(yī)學高等專科學校第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病并發(fā)癥,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功能減退癥, 幫助網(wǎng)友:11979
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2020-07-25 21:26:06 我要投訴

      按照你目前身高來說的話,你13周歲身高一米六,那你的身高相比還是。相對比較高的,那我們計算人體的理想體重是用身高-105,所以你現(xiàn)在的一個理想體重是110。其實你如果想減重的話,那現(xiàn)在110多斤。加大運動,同時碳水化物,米面,高糖的水果和食物攝入減少。不建議口服減肥藥物,因為你畢竟處于一個第二性征發(fā)育期。
      

劉杰1992
劉杰1992 醫(yī)師 擅長: 婦產(chǎn)科常見病多發(fā)病,月經(jīng)失調,婦科內的各種炎癥,先 幫助網(wǎng)友:10038稱贊:2
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2017-08-12 17:22:26 我要投訴

      病情分析:
      減肥方法很多,在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習慣,或是盡可能做其他的有氧運動。。。
      指導意見:
      一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功。
      

zhangshiren2017
zhangshiren2017 醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)結合內科的常見疾病的診治,中醫(yī)疑難雜癥的診治 幫助網(wǎng)友:11269稱贊:2
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2017-08-12 17:22:37 我要投訴

      病情分析:
      你好,減肥的最好方法是少吃多活動,控制自己的飲食,但是需要保證基本的需要,多參加鍛煉,尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒?,不能總是坐著,只有這樣才有可能減肥,并且需要堅持,
      指導意見:
      不建議服用減肥的藥物,副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發(fā)癥,出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
      
      以上是對“我想減肥,我從小就胖”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

王益生
王益生 醫(yī)師 擅長: 牙周病,口腔粘膜病,口腔頜面外科,阻生牙拔除,口腔 幫助網(wǎng)友:106485稱贊:446
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2017-08-12 17:23:55 我要投訴

      病情分析:
      你好,如果想減肥可以考慮運動和飲食的方法控制,建議您每天堅持一個小時以上的運動時間,最好是能夠出汗的有氧運動。
      指導意見:
      其次注意適當?shù)娘嬍晨刂?,嚴禁攝取高脂肪高熱量的食物,一般檢查一段時間就會有效果的。
      

wuxianka
wuxianka 其他 擅長: 霉菌性陰道炎、腹股溝疝 幫助網(wǎng)友:166402稱贊:747
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2017-08-12 17:25:27 我要投訴

      病情分析:
      你好,減肥的話主要是注意要有良好的心態(tài)。要養(yǎng)成好的運動習慣和飲食管理。減肥其實不是短期的一個過程以為現(xiàn)在減下來了以后就大吃大喝都不會胖。是要持續(xù)的。
      指導意見:
      注意堅持鍛煉。建議學習健身?,F(xiàn)在很多APP可以幫助你。一點一點開始學習為好。飲食也非常重要。不要以為運動一下有消耗就怎么樣。不控制好飲食??赡苣愠砸稽c零食比消耗的熱量還要大。注意飲食方面總的攝入量要控制好。加上飲食結構要合理才行。也避免影響發(fā)育。
      

何小玲
何小玲 護師 擅長: 小兒發(fā)燒.腹瀉.濕疹.新生兒黃疸,上呼吸道感染.支 幫助網(wǎng)友:8024稱贊:5
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2017-08-12 17:25:27 我要投訴

      病情分析:
      你好!孩子根據(jù)你的身高體重不胖啊?,F(xiàn)在正是長的時間。不要減肥。
      指導意見:
      確實以后大了胖再減肥。現(xiàn)在這個年齡不適合減肥。你現(xiàn)在也不胖。要多運動。然后脂肪多的東西少吃就可以了。如果減肥你就不可能長高了。
      

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