我想減肥，全身減肥，我想減肥，全身減肥，

      您好，可能由于營(yíng)養(yǎng)好，活動(dòng)少，久坐，脂肪大多堆積在腰腹部及大腿的內(nèi)側(cè)，建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進(jìn)餐細(xì)嚼慢咽，每餐17到33分鐘，每天堅(jiān)持慢跑，健身等有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，堅(jiān)持三周，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)啡肽等興奮物質(zhì)，你會(huì)體會(huì)到運(yùn)動(dòng)減肥的快樂(lè)，減肥需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力與耐心，不要一日曝，十日寒。
      

      身高159公分，體重62.5公斤，你的體重指數(shù)是24，女士正常體重指數(shù)在18~24之間，你的體重指數(shù)在正常范圍之內(nèi)，如果想減肚子，需要減輕體重，建議控制飲食晚飯少吃，運(yùn)動(dòng)鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就能減輕體重，肚子縮小。
      

      病情分析：
      你好，你身高1米59，體重63公斤，稍微比正常體重有點(diǎn)高。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多參加鍛煉，比如跑跑步，打打球，最好有條件的話可以練練瑜伽，這樣能夠把腹部的脂肪和臀部的脂肪消耗下去。一定要堅(jiān)持，不能有天沒(méi)天的。正常體重是體重公斤除以身高的平方。正常值是18~24。你的體重值是25。
      
      以上是對(duì)“我想減肥，全身減肥，我想減肥，全身減肥，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不要依靠減肥藥物來(lái)減肥，應(yīng)該科學(xué)減肥，依靠飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多喝溫水，多吃新鮮的蔬菜水果，少量多餐，不吃油膩油炸食品，多參加體育鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，如散步，快走，慢跑，騎自行車，跳繩等。
      

      病情分析：
      請(qǐng)不要盲目的減肥,長(zhǎng)胖容易,減肥是需要一段時(shí)間,需要堅(jiān)持,飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整并且配合正確的運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      蘋果減肥法
      吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個(gè)周期循環(huán)，效果不錯(cuò)。
      原理：
      肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺(jué)變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。
      蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。