肥胖想減肥從小就胖怎么減肥啊

      從你描述中知道你從小就胖，自己堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)左右，晚上不吃飯，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間體重沒(méi)有減輕，主要原因吃清淡的食物不吃油膩油炸的食物六七分飽，繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，減肥。如果去醫(yī)院內(nèi)分泌科檢查激素分配情況。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，從小就胖的話，減肥是比較困難的，建議報(bào)個(gè)健身班，經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)減肥教練的指導(dǎo)，應(yīng)該能夠達(dá)到理想的減肥效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      再有就是根據(jù)你提供的是女性可以報(bào)個(gè)瑜伽班，瑜伽班既可以塑形又有減肥的效果?？梢栽囈幌?。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，從小就肥胖，咨詢(xún)?cè)鯓訙p肥，攝入的食物過(guò)多和缺乏鍛煉就會(huì)導(dǎo)致體重增加，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致肥胖，科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的唯一原理是攝入的食物能量要小于消耗的能量，這樣才能使體重減輕，建議你少吃高脂肪，高糖分，高熱量的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，每餐只吃八分飽，晚餐少吃主食，多喝水，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，一個(gè)小時(shí)左右，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，沒(méi)有捷徑，貴在堅(jiān)持，如果體重特別肥胖，建議你在能承受的情況下適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量。
      
      以上是對(duì)“肥胖想減肥從小就胖怎么減肥啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！