健康咨詢描述: 醫(yī)生我從小就胖,想減肥但是怎么減都減不下來我不知道該怎么辦能快速瘦下來,你可以幫我一下嗎?
你好,首先你才16歲,正值青春發(fā)育期,不建議過度的減肥。其次,平時(shí)還是要多吃些蔬菜和水果。你要參加一些戶外活動(dòng),由于您的體型有可能比較偏胖,膝關(guān)節(jié)日后有可能會(huì)疼痛。
病情分析:
你好,根據(jù)您的情況,可能屬于那種體胖的體質(zhì)。減肥是一個(gè)緩慢而需要堅(jiān)持的過程!
指導(dǎo)意見:
首先那平時(shí)要注意飲食,飲食要清淡,不要太過油膩。其實(shí)呢要加強(qiáng)身體的鍛煉。消耗體內(nèi)的脂肪。是一個(gè)緩慢的過程,沒有什么特別的辦法。
每天不吃飯喝葡萄糖可以嗎,然后每天跑步
首先不建議你這樣做。最近的平時(shí)以五谷雜糧為主。蔬菜水果為輔。吃的不要太飽。加強(qiáng)鍛煉。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,減肥無法立竿見影的達(dá)到快速瘦身的情況
指導(dǎo)意見:
這種情況建議平時(shí)多鍛煉身體,少吃油膩食物,注意飲食均衡,多吃蔬菜水果,持之以恒就能瘦下來
以上是對(duì)“醫(yī)生我從小就胖,想減肥但是怎么減都減不下來我不知道”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,請(qǐng)問您現(xiàn)在體重有多重,我?guī)湍?jì)算一下看看超標(biāo)多少。
指導(dǎo)意見:
體重指數(shù)計(jì)算公式為=體重(kg)÷(身高*身高)(m)。超過25您可以服用奧利司他進(jìn)行減肥它是現(xiàn)在比較公認(rèn)安全的藥物。結(jié)果在18~24之間不需要刻意減肥,下午6點(diǎn)后不要進(jìn)食
病情分析:
你好,減肥是一個(gè)過程,不可能一蹴而就的,貴在堅(jiān)持,快速的減肥很容易反彈。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的情況,建議如下:
1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物,合理膳食;
2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),早起鍛煉40分鐘,晚飯后慢跑20分鐘,然后快走20分鐘;
3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡,配以波顏婷美體霜加以按摩,減肥效果會(huì)更好。
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