失眠睡不著好久了，謝謝
健康咨詢描述： 焦慮抑郁煩急頭疼吃了好多藥了一直不見好不吃藥就無法入睡，大便干，肚子常常不舒服，
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指導(dǎo)意見：
考慮是出現(xiàn)睡眠障礙了，需要尋找一下引起失眠的原因，積極去除誘發(fā)因素，可以口服鎮(zhèn)靜安神類藥物，調(diào)整睡眠，必要的時(shí)候到心理科就診檢查一下?？朴盟?。平時(shí)要調(diào)理好心理狀態(tài)，避免精神緊張焦慮，減輕心理壓力。
平時(shí)一定要學(xué)會(huì)放松自己的心情，不要給自己太大的心理壓力的，一定要學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，不要讓自己太焦慮了，平時(shí)多做正能量的事情，注意飲食清淡，多吃瓜果和蔬菜。
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這種情況需要警惕存在神經(jīng)系統(tǒng)疾病引起的可能，需要檢查一下排除實(shí)質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)疾病引起的可能，才能考慮可能由于精神過度緊張焦慮等情況引起的，需要平時(shí)注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免熬夜緊張焦慮勞累等情況，放松心情，減輕壓力必要時(shí)去專科醫(yī)院進(jìn)一步診治
以上是對“失眠睡不著好久了，謝謝”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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