失眠睡不著好久都睡不著

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，在你這個(gè)年齡段出現(xiàn)睡眠不好的表現(xiàn)，考慮應(yīng)該是與精神壓力大，思想顧慮重或者是日常作息不規(guī)律有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      所以針對(duì)你目前的情況，建議你最好還是白天盡量不要去睡覺，每天晚上的十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺，而且一定要做到睡前可以飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ膛菀粋€(gè)熱水腳，這些都有利于你睡眠的改善，通過一段時(shí)間的調(diào)理，應(yīng)該能夠好起來的

      病情分析：
      你好，看你的描述，今年只有21歲，但是睡眠特別不好，甚至一整晚都會(huì)失眠，要到第2天中午才能睡著，這也太難受了
      指導(dǎo)意見：
      剛開始失眠的時(shí)候有原因嗎？是突然之間沒有任何理由就出現(xiàn)的失眠還是說有原因?qū)е碌氖撸€有就是，我建議你，一個(gè)是白天多活動(dòng)，睡不著就不睡，還有就是晚上不困不上床，還有就是可以做一段時(shí)間的心理咨詢，看看效果如何，或者是找一個(gè)好的中醫(yī)，通過中醫(yī)診脈服用中藥調(diào)理一段時(shí)間，效果也很好

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，失眠，睡不好覺好久都睡不著而困擾著你。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘述的情況，你的問題應(yīng)該是黑白顛倒了，白天到黑夜來對(duì)待。這對(duì)身心健康是有害的。首先建議你調(diào)整睡眠節(jié)律，白天不要睡覺，晚上按時(shí)上床睡覺，不要熬夜。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量。第三最好去醫(yī)院的睡眠科或者三甲醫(yī)院的心理門診找醫(yī)生面診，在醫(yī)生的協(xié)助下讓自己走出困境。
      以上是對(duì)“失眠睡不著好久都睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！