晚上睡不著失眠失眠失眠

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于環(huán)境不適應(yīng)、精神壓力過(guò)大、思慮過(guò)多所導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，睡前不要做讓神經(jīng)興奮的事情，避免思慮過(guò)多，可以聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量，也可以多給自己進(jìn)行一些積極的心理暗示來(lái)緩解壓力。
      

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，可以感受到您與舍友的關(guān)系還是比較好的，他們可以給你安全感，但是回到家之后，你就出現(xiàn)了睡不著的現(xiàn)象，因?yàn)闆](méi)有安全感，心里不寧?kù)o
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以這種情況，建議你嘗試著與家人多溝通，多交流，建立良好的關(guān)系，因?yàn)楦改钙綍r(shí)可能對(duì)您的關(guān)注比較少，最多是照顧您的物質(zhì)上的需要，以及學(xué)習(xí)，根本不知道你內(nèi)心想的是什么？最好的是讓父母帶你尋求心理咨詢師的幫助
      

      病情分析：
      是不是生物鐘出現(xiàn)了一些紊亂，在學(xué)校和在家里的環(huán)境肯定是不同的，在學(xué)?？赡苣阕〉氖羌w宿舍。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在家里的話，可能你一個(gè)人睡到那個(gè)時(shí)候，你的情緒不會(huì)受到外界的影響，更多的是關(guān)心你自己內(nèi)心的真實(shí)反映，所以很多的負(fù)面的情緒會(huì)被放大影響到你的睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著失眠失眠失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！