怎樣治療失眠才好呢？
女 | 35歲 2022-01-13 05:34:42
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 最近工作壓力特別大，工作特別繁忙，晚上總是睡不著覺，睡到床上就會開始不斷的想事情，有時候怎么都睡不著，還會做噩夢，第二天起床感覺更加累了，想治療我的失眠多夢。
想得到怎樣的幫助：怎樣治療失眠才好呢？
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-14 08:02:48 我要投訴
你好，你要合理的安排自己的工作，不要給自己壓力過大，要學(xué)會放松，睡前不要想得太多，適當?shù)倪\動表示轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要長時間的看手機，都可以緩解這些癥狀，如果長期失眠多夢的話，會給身體帶來一些不適癥狀也會影響白天的工作，必要的時候建議你在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些改善睡眠的藥物，比如一些中成類的藥物或者是西藥，通過治療以后這些睡眠質(zhì)量會慢慢的好起來的
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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