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什么食物有助于睡眠？

女 | 0個月 2021-07-29 19:10:01 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 什么食物有助于睡眠？

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韓寶貴
韓寶貴 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長運用中醫(yī)診療技術治療臨床疾病，中醫(yī)內治加中醫(yī)外 幫助網友：67413
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2021-07-29 20:20:02 我要投訴

      可以改善睡眠的食物主要有土豆，小米，牛奶，面條和富含鎂的食物，比如香蕉燕麥，還有茄子，芹菜等，都可以有效的改善睡眠，睡覺之前也可以適度的做一些鍛煉。

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