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吃哪些食物有助于睡眠？

男 | 0個(gè)月 2021-09-05 12:15:58 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 吃哪些食物有助于睡眠？

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任俊賞
任俊賞 天水市精神病醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 抑郁癥，輕躁狂，強(qiáng)迫癥，神經(jīng)衰弱，焦慮癥，恐懼癥， 幫助網(wǎng)友：5283
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2021-09-06 14:57:40 我要投訴

      失眠的人可以在睡前喝一杯牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻猩彼幔墟?zhèn)靜催眠的作用。還可以吃一些小米粥健脾脾胃，補(bǔ)血損，助睡眠。靈芝可以穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫力。百合潤肺止咳清熱除煩，安神。大棗，桂圓，小麥也有安神的功效。

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